পুরুষদের স্বাস্থ্য শুধুমাত্র তাদের ব্যক্তিগত জীবনযাত্রার মানকেই প্রভাবিত করে না বরং তাদের পরিবারের সুখ ও সম্প্রীতিকেও প্রভাবিত করে। একজন সুস্থ মানুষের জন্য মানগুলি শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক উভয় দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করা প্রয়োজন, যার মধ্যে প্রচুর শক্তি, ভাল কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন, স্বাস্থ্যকর প্রজনন এবং প্রস্রাবের কার্যকারিতা এবং স্বাভাবিক ব্যায়ামের ক্ষমতা রয়েছে।
প্রচুর শক্তি: স্বাস্থ্যকর পুরুষদের দৈনন্দিন জীবনের চাপের সাথে মোকাবিলা করতে এবং সহজেই ক্লান্তি অনুভব না করে কাজ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। তাদের ঘুমের গুণমান ভাল, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং গভীরভাবে ঘুমায়, সতেজ হয়ে জেগে ওঠে এবং ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে দিন শুরু করতে সক্ষম হয়।
ভাল কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন: কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন মানব স্বাস্থ্যের ভিত্তি। ব্যায়ামের সময়, একজন সুস্থ মানুষের হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস দক্ষতার সাথে কাজ করে, শরীরকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করে, স্থির শ্বাস-প্রশ্বাস এবং স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন হিসাবে উদ্ভাসিত হয়; সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা দৌড়ানোর সময় তারা শ্বাসকষ্ট হয় না।
স্বাস্থ্যকর প্রজনন এবং মূত্রতন্ত্রের কার্যকারিতা: স্বাভাবিক প্রজনন এবং মূত্রতন্ত্র পুরুষ স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ সূচক। প্রস্রাব মসৃণ, অস্বস্তি ছাড়াই যেমন ঘন ঘন প্রস্রাব, তাড়া বা বেদনাদায়ক প্রস্রাব; বীর্যের গুণমান ভাল; এবং প্রজনন অঙ্গের প্রদাহ বা বিকৃতির মতো কোনো সমস্যা নেই।
সাধারণ মোটর দক্ষতা: স্বাভাবিক পেশী শক্তি এবং জয়েন্টের নমনীয়তা ধারণ করে, সহজেই দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ যেমন বাঁকানো, স্কোয়াটিং এবং হাঁটাচলা করতে সক্ষম। এছাড়াও একটি নির্দিষ্ট স্তরের সহনশীলতা এবং সমন্বয়ের অধিকারী, মাঝারি শারীরিক ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করতে সক্ষম।
স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র: ভাল হজম ফাংশন, স্বাভাবিক ক্ষুধা, এবং খাওয়ার পরে ফোলা বা পেটে ব্যথার মতো কোনও অস্বস্তি নেই। নিয়মিত মলত্যাগ, স্বাভাবিক মল সামঞ্জস্যের সাথে-শুষ্ক এবং শক্ত বা ঢিলেঢালা ও অপ্রকৃত।
সাউন্ড কগনিটিভ ফাংশন: পরিষ্কার চিন্তাভাবনা, ভাল স্মৃতিশক্তি এবং দ্রুত তথ্য বোঝার এবং প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা। জটিল সমস্যার সম্মুখীন হলে শান্তভাবে বিশ্লেষণ করতে এবং সঠিক বিচার করতে সক্ষম।
স্থিতিশীল মানসিক অবস্থা: একটি আশাবাদী এবং ইতিবাচক মনোভাব বজায় রেখে আবেগকে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগের মধ্যে পড়া এড়ানো, বিপত্তি এবং চাপের সম্মুখীন হলে অবিলম্বে মানসিকতা সামঞ্জস্য করতে সক্ষম।
পুরুষের স্বাস্থ্য বহুমাত্রিক পরিবেষ্টিত; প্রকৃত স্বাস্থ্য অর্জিত হয় যখন শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই সুস্থতা- পূরণ হয়৷ উপরোক্ত যে কোনো ক্ষেত্রে অস্বাভাবিকতার সম্মুখীন পুরুষদের সামঞ্জস্যের জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত।
